崩潰與覺悟

從台灣回來後,我已經過了一個半月的害喜生活,在完全沒有食慾的情形下,還時常肚子餓必須強迫自己吃東西,偏偏想到又會反胃,真的是非常痛苦無奈. 又因為疲倦,每天的生活一陳不變,雖然很無聊,卻沒有力氣做什麼事情. 也因此常覺得自己是個廢人,超級討厭這樣的生活.

終於在八月16~18那個禮拜(我記得很清楚,因為那禮拜劉楚跟姊姊都生日,而我卻沒力先寄卡片),有天下午跟姊姊用skype聊天的時候開始有崩潰的感覺. 姊姊說他知道懷孕的人害喜,食慾不振,疲倦都很正常,可是沒有聽說過有人會像我這樣肚子餓的! 我也是這樣想啊,為什麼會這樣?? 所以就開始哇哇大叫"為什麼我不能跟大家一樣正常??"

傍晚心情還是很低落,老公回來後我還是悶悶不樂,開始一直抱怨為什麼我會這樣,好煩啊,都一直不舒服... 可憐的老公還是奈著性子弄晚飯給我吃,忘了那天是不是也有吐,反正一樣食不知味,吃完還是喊不舒服. 飯後在客廳沙發上也是一直重複"為什麼我不能剛大家一樣正常?" 快要崩潰了!! 晚上睡覺前跟老公在床上聊天,我還是悶悶不樂,偏偏老公問了一句:"你是真的很不舒服還是只是比較會唉?" 其實他會這樣說也是有原因的,因為我的確很會唉! 不過當下聽了還是覺得很委屈,為什麼不舒服還要被質疑? 但是我的理智也很清楚,老公說的的確是真的,而且我相信我不是情況最糟的孕婦,一定有人比我更慘(例如害喜到滿五個月),所以雖然委屈得想掉眼淚,卻又覺得完全被說中了... 所以沒有大哭,只是紅著眼框掉了一兩滴眼淚,然後嘟著嘴說"對啦,我只是很會唉而已!" 老公當場就知道不該這樣問,連忙安慰我,還說我一定是真的很不舒服... 後來我們就睡了.

到了半夜,我又被餓醒,按照往例,自己爬起來吃餅乾. 大概睡前的心情低落還沒完全散去,坐在餐桌前一邊吃一邊覺得無奈,忽然就一不小心咬到了自己的上嘴唇(犬齒咬到左上方內側),因為很痛又很氣,所以咬的的時候馬上大叫一聲"噢嗚~" 沒想到老公竟然爬起來看我耶!! 因為我常常自己咬到嘴唇,所以我知道有時候傷口擴大會很慘,嘴唇會腫起來,吃東西也會超痛. 想到就覺得生氣! 我給他看看流血的嘴唇,他連忙安慰我說一下就會好了. 雖然知道那不一定是真的,還是乖乖聽話,慢慢把剩下的餅乾吃完. 我要他快回去睡,明天要上班的,但是他堅持陪我,到我刷完牙才跟我一起回去睡.

躺回床上之後,我忽然有所覺悟... 忽然覺得自己真的很糟糕很沒用,為什麼要對老公抱怨身體的不舒服,抱怨一點也沒辦法改變什麼,而老公已經在他可能的範圍內(甚至超出範圍),做到他可以做的最好了,為什麼我不知感激還要這樣心情低落讓他擔心? 想著想著就大哭了起來,抱著老公一直說對不起,覺得自己好不懂事,自己好沒有用,也在心理暗自發誓要用精神的力量克服身體的不舒適,從現在起要更努力,不要再給老公帶來麻煩,不要再讓老公擔心我.

之前也曾跟老公討論過,發現我孕吐的原因好像'心理作用'的成分居多(例如想到吃的). 既然心理因素能讓我嘔吐,應該也可以用心理的力量止吐! 這是我採取的第一步措施,就是盡量不要去想自己在吃東西,吃飯的時候不要看餐桌,多看看窗外的樹木藍天... 說也奇怪,真的從隔天開始,身體就真的漸漸變好,不過事實上那可能只是因為差不多滿三個月了:P 造物者大概知道三個月是一般孕婦忍耐的極限,所以害喜症狀大多在三個月後會減輕,真是謝天謝地! 不過,我感激老公的心情還是不變,一定要自立自強,不要拖累老公才是!

這是懷孕以來大一次大哭,雖然知道大哭對寶寶可能不太好,不過這次大哭是我的覺悟,相信寶寶可以體會到媽媽心情上的轉變是很正面的!!

辛苦的老公

懷孕以來雖然一直都不太舒服,可是真的辛苦的人其實是老公,在這裡要好好表揚他一下!

老宋寫的:"原本鳥語花香的家庭環境，能在一夜之間突然變成了腥臭不堪、油煙難耐的催吐間"真是再真實不過了. 於是,七月初從台灣回來以後,我們的生活跟回台灣前有了180度的轉變(對老公而言尤甚). 原本早上我會比老羅早起幫他做便當(三明治+水果而已啦),順便弄好早餐,等老公起床梳洗好正好一起用餐. 白天我會視需要而出去買菜,在家裡也常常烤蛋糕餅乾. 晚上老公回家一般都可以吃到還算豐盛的晚餐,老公都很捧場說像是每天上館子.

現在,老公早上要起來自己弄中午的便當,也把早餐準備好,然後我再起床跟老公一起吃早餐(就算來不及一起吃,我也都趕在老公出門前起床). 接著老公出門去上班,在學校寫程式,做實驗,寫/修改paper,跟醫生和同事們開會,還有很多很多事情,都需要花大量的腦力體力去完成. 傍晚拖著疲憊的身心,搭公車回家,順便買菜回來. 現在正好是學校放暑假的時候,所以公車班次不但比較少,路線也不太一樣. 原本從家們口經過超市再到學校的公車,現在只跑超市到學校那段,所以早上老公得走3站的距離(~10分鐘)到超市那站搭車,回家也要背著包包提著購物帶從超市走回來. 天氣熱一點的時候回到家都是滿身大汗,真的很辛苦. 更糟的是回到家裡不但沒有好吃的晚餐等著他,還有一個病厭厭的老婆躺在客廳呻吟叫肚子餓... 所以老公必須直奔廚房開始弄晚餐,而且為了怕油煙跑到客廳,他必須一個人獨自關在廚房裡奮戰. 這還不是最可憐的,更可憐的是辛苦弄好的晚餐卻可能換來我吃一兩口就不想吃,或是看我不留情面地對著晚餐作嘔(嗚嗚~~我不是故意的!). 有一次我還指定想要吃饅頭,結果我吃了一個就不吃了,最後還通通吐出來:P 換成是我,一定已經氣得再也不想煮飯了! 可是老公還是任勞任怨地做飯,總是很有耐心地陪我吃飯,還一直陪我聊天,讓我分心,不會注意到自己在吃東西(以免嘔吐).

既然我不進廚房,那我的午餐呢? 唉,說來慚愧,還是要靠老公! 老公都會在週末的時候包個三大盤的餃子,從備料剁菜攪拌餡料,到準備麵糰(還好有麵包機),到桿餃子皮,包餃子,通通一個人包辦. 每個週末我看到他用桿麵棍一張一張地桿皮,每桿好一張就停下來包一個漂亮的餃子,端正地放在盤子上,從來也沒有抱怨過,頂多要我去餐廳陪陪他,也不用我動手幫忙... 實在是讓我非常感動,這一幕幕,我是絕對不會忘記的!

也因此,幸福的我,中午只要到廚房燒開水煮餃子就有好東西吃了,而老公辛苦包的餃子,他自己卻經常一個也沒吃到... 所以每天中午,我都是抱著感謝的心情在吃的. 不過剛開始幾個禮拜因為胃口太差,有時候連吃餃子都勉強. 這時候就我就得靠快樂的回憶來抵擋吐感了! 那是小時候全家一起上餃子館的回憶,忘了是五六年級還是國中的時候,有一陣子全家會在週末上館子吃飯,其中常去的一家是好像位於永康街一帶的東門餃子館. 只記得我們一家人坐在一張大大的圓桌,爸爸點了3~4盤水餃,有豬肉牛肉韭菜等口味. 熱騰騰的餃子一上桌,還冒著煙我們就開始吃,印象中就是很好吃的味道! 每天中午,我就會假裝回到東門餃子館,然後一直告訴自己"happy thoughts, happy thoughts!!",一邊聽音樂一邊把餃子吃光光! (老公跟我一樣有上餃子館的快樂回憶,也是全家人一起上館子,然後老公說我公公一定是一進去就說"來100個餃子!" 每次都吃到超撐~)

老公的辛苦還不只這些,週末還要洗衣服,打掃家裡,反正所有的事情他都一肩扛下,除此之外還要每天面對一個因為害喜而不是很開心的老婆. 老公,你真的是辛苦了,真的謝謝你,我會好好加油,不再給你添那麼多麻煩了~

p.s. 這個禮拜我已經有幫忙弄了兩次晚餐,算是一點小小的進步^_^

不一定有效的方法

孕吐真是令人討厭,我不像有的朋友一樣吐完就神清氣爽可以大吃大喝. 吐完後,一般我的生理層面會呈現"胃弱"的狀態,感覺很虛弱,不太敢吃東西(一天如果吐三次就會整天胃不舒服,幸好三次是我的最高紀錄,也只發生過一次);心理層面則是呈現沮喪害怕想哭的狀態,因為想到剛剛好不容易勉強吃進去的東西都吐出來了,又要重吃一次,就覺得很煩,又怕等等又吐...

因為受不了害喜的生活,於是某天我提起精神上網查資料,結果大部分的網站都寫了一個最基本的原則,就是要少量多餐! 雖然說我想吐的原因常常是因為想到"要吃東西"或是"吃的東西",但是會必須要想到這些的"時間"的確是以飯前肚子叫餓的時候居多. 仔細想想,或許跟餓過頭有關係,如果在還沒有餓的時候就補充食物,那麼或許可以少吐一點. 我本來就兩三小時餓一次,不過有了這個新的想法,對於補充食物有了比較積極一點點的態度,不是等到餓昏了才去吃,而是時間到了就吃. 雖然並不能說少量多餐就真的可以止吐,但是不可否認,不要讓自己餓過頭還是有道理的,因為餓過頭是一定會吐的啊!!

除此之外,我也對於我經常餓到胃痛受不了,想了想,覺得會不會是自己胃酸過多什麼的,於是我決定多吃一點鹼性的食物. 印象中,檸檬好像算是鹼性食品,剛好在好友Kiki的懷孕日記裡看到一些她聽說的秘方,其中對她有效的是聞檸檬和喝檸檬汁. 於是我就如法炮製,最少可以當作補充維他命C. 這裡沒有原食譜裡要的紅冰糖,我就用黃糖或是蜂蜜代替. 於是從懷孕兩個月左右就一直喝檸檬汁到現在,雖然並沒有真的止吐或是讓我再也不胃痛,不過的確很好喝又不會噁心. 由於懷孕以來只要喝水就會很想吐,尤其一次喝太多的時候. 改成每次喝一些檸檬汁(也不要一次喝太多),不但有維他命C還可以補充水分,真不錯!

除了上述兩點,另一項困擾我的是胃脹氣/消化不良. 上網路查了查,除了少吃容易產氣的東西,還推薦飯後散步. 我們這裡能吃的東西少,所以我還是能吃得進去就吃,不過飯後散步倒是個好主意. 所以也從懷孕兩個月我就開始進行每餐飯後在家散步的活動:從餐廳走到客廳,再到房間,再到書房,再回餐廳... 這樣繞個10分鐘左右,好像真的比較幫助消化. 後來我還開始一邊散步一邊唱歌(我可憐的鄰居),一方面是無聊,另一方面是覺得唱歌的時候用到肚子的力氣,或許可以在吐納間運動到肚子,幫助腸胃蠕動. 有時候唱些無聊的老流行歌,有時候則把以前的合唱譜拿出來複習. 週末天氣好時則跟老公一起到戶外散步,唱歌就免了.

以上是我懷孕前三個月內採取的一些不一定有效的方法. 後來發現最有效的方法還是等三個月過去:P 當然,現在我還是少量多餐,也還是喝檸檬汁,不過已經有連續兩天不吐的紀錄了(雖然剛剛又吐了)!

勇敢的台灣小將們

最近在美國威廉波特進行的世界少棒賽,台灣的台中市力行國小少棒隊代表Asia Pacific出賽. 感謝姊夫在美國家中裝的SlingBox,讓身在德國的我們也可以看到ESPN的現場轉播!

第一場對委內瑞拉的比賽我們沒看到,不過前天終於看到力行少棒隊對上墨西哥的比賽! 小朋友們才十一二歲,但表現得可圈可點,最後以4比2打敗墨西哥(超級緊張),晉級國際組前四強. 看到小朋友們贏球時單純快樂的笑容,真的比看任何職業的球賽還開心呢! 昨天晚上是晉級後第一場比賽,對上日本隊. 原本以2比0領先,後來因為接連幾次失誤被追成2比2平手. 六局上我們又攻得一分,可惜六局下在日本隊兩人出局,兩個壘上有人的情形下被不小心得了一分(幸好只有一分),又變成3比3平手. 最後延長賽一直打到第十局下才因為日本的一個再見全壘打結束了比賽.

輸球我們當然是很難過的,尤其看到淚灑球場的小朋友們臉上落寞的表情,唉,如果是自己的孩子,一定更心疼... 可是這次真的覺得雖敗猶榮! 兩場我們看到的比賽中,幾位投手都展現出過人的抗壓性! 好幾次,在滿壘(或是有兩個跑者在場上)滿球數的情況下,我們還能穩重地投出漂亮的三振! 有時候才一人出局,兩個壘上有人,我們竟然也能連續三振兩個打者而解除危機,真的是太厲害了! 對日本的延長賽打了很久,可是小朋友們還是很努力,絲毫沒有放棄的跡象,最後一球被打出全壘打也只能說是命運了! 很多我支持過的隊伍都沒有這樣的心理素質,到了緊要關頭總是出槌(例如Detroit Pistons),可是力行國小的小朋友們讓我看到了沉著穩重的一面,真的是very proud of them!

其實對日本這場比賽我們應該是會贏的,只可惜防守上的三個失誤導致了失分. 另外,我們的進攻火力似乎還不太夠,不知道日本投手的球就真的那麼難打到,還是我們的打擊真的有待加強? 不過希望我們的小選手們能再接再厲,不斷進步,這樣才能超越他們心目中的偶像'王建民'~ 就像教練在場上說的:"全世界都在看喔~ 王建民不是那麼好當的唷!" 順帶一提,比賽開始球員自我介紹時,每個台灣小朋友除了名字不同,其他台詞幾乎全都一樣:"你好,我叫xxx,我的偶像是王建民!" 接連看到10個小朋友這樣說,真的蠻好笑的:P 不過是不是因為大家的偶像都是王建民,所以都只練投球不練打擊啊? :P

還有一個觀察,就是不知道為什麼去幫台灣的小朋友加油的人那麼少? 日本區坐得滿滿的,人氣超旺,熱鬧滾滾. 當然,很多都是家長,不過難道台灣小朋友的家長沒有同行嗎? 是因為經費不足嗎? (要求家長自費是一定不合理的!) 如果我們還在DC,一定會到現場去加油的!!

同樣是從台灣出發到國際舞台上,力行國小的小朋友們的表現和他們展現的精神遠遠超過另一個同時間到宏督拉斯捐錢的台灣政客啊~~

令人討厭的害喜

聽說每個孕婦懷孕的害喜症狀程度都不一樣,而且每一胎也不同,完全無法預測. 剛知道懷孕的時候就問了大嫂她的害喜症狀,結果她說只有非常想睡覺,晚飯後七點半就去睡到隔天早上,沒有什麼噁心孕吐或食慾不振! 可是我就沒有大嫂這麼幸運了...

從台南回到北部後就一直覺得暈暈的,胃口也不是特別好,有時候想到什麼味道很強的小吃竟然會一陣噁心想吐的感覺. 大部分的時間我都躺在沙發上休息,要不就是看看書,三餐加減吃. 我婆婆很會做菜,以前每次回去我都是狂吃不止,這次竟然每道菜都感覺普普,真是對不起婆婆. 後來還有一天跟老公,婆婆,小姑(老公的姊姊)一起去五指山給公公掃墓,可是五指山那個山路真的是太彎了,下山之後真的是暈到嘴唇發白,幸好沒有吐出來. 回德國前,又跟高中好友聚餐兩次,但是因為小小羅,兩次聚餐都食不知味... 嗚嗚~~ 真是太慘了.

不過話雖如此,在台灣的期間我都還沒有真的開始孕吐,頂多頭暈噁心. 第一次吐,是在回德國的飛機上. 還記得當空中小姐推著味道濃郁的餐車緩緩向我接近時,我的噁心感也不斷升高! 不知道那個空姐問我這個手拿嘔吐袋在嘴巴前待命的人要吃什麼的時候心理是什麼感想... 幸好那時我也忍了下來! 在飛機上真的是很不好受,後來大家熄燈睡覺,睡到一半我終於受不了,衝到廁所,乾嘔數聲之後,吐出一陀白色的泡沫. 這是第一次孕吐! (剛剛又去廁所吐了一次,寫這些真的太有挑戰性了!)

回到德國後,大概有一個月的時間都覺得24小時暈車,整天不知該如何是好,只好躺著. 不過另一個可怕的症狀也馬上展開... 就是"完全沒有食慾"加上"超級容易餓"!! 這真是件奇怪的事情,明明肚子餓應該會想吃東西,可是我就是一點食慾也沒有. 偏偏每隔兩三小時肚子就餓得咕嚕叫,甚至胃痛,所以一定得找東西吃. 但是不知怎麼地,沒有食慾的我,只要一想到"吃的東西"或是"要吃東西"就想吐,會馬上開始乾嘔. 所以吃東西變成我每日多次的苦惱,隨時都害怕肚子又餓起來,而每次餓了要吃什麼更是令我傷透腦筋(思考這個問題一定馬上噁心!). 這個情形不止白天有,連晚上睡覺也持續著,所以回到德國後我幾乎沒有一覺到天亮過,一開始半夜都會餓醒一兩次,一定得起來吃東西(我都吃餅乾配水),然後乖乖刷牙,再回去睡覺. 搞得跟個嬰兒一樣啊~~~~~ (現在已經好轉一點,一個禮拜有一兩天可以半夜不起來了!) 順帶一提,吃完東西其實也不一定比較舒服,因為孕婦胃部蠕動較慢,所以常常感覺消化不良,有時候還會脹氣,很不舒服...

寫到這裡,一定要把我孕吐的情形仔細描述一下. 每次想到食物時所引發的乾嘔並不一定會導致孕吐,不過的確經常是因為這樣才吐的. 通常乾嘔一兩聲後,胃部會一陣翻滾(像開水滾了一樣),接著是一陣全身發抖,運氣好的時候吐感會漸漸退去,不過通常全身發抖後就是接連更多次乾嘔,像一個pump一樣,把胃部深處的東西一次一次往上打,終於一發不可收拾,趕緊到馬桶前報到,一手抓著頭髮(以免被吐到),一手撐著牆壁,開始連吐個四五口. 通常會吐到全身發抖,眼淚齊流,而且四五口吐完,走出廁所後還會繼續乾嘔個七八聲,不過因為已經吐空了,所以不會有東西出來,可以一邊嘔一邊跟老公繼續聊天. 除了乾嘔會引發孕吐,咳嗽打噴嚏或是打嗝也常引發嘔吐的結果,偏偏我又是個常常打噴嚏的人,所以即使這個禮拜害喜已經比較緩和,還是因為打噴嚏而吐了幾次,真倒楣哩! (最討厭一吃完東西就吐,太多顆粒,還會跑到鼻子裡,受不了! 如果是空腹吐,有時候會吐出很酸的胃酸,有時候甚至苦苦的,難怪有"吐苦水"一詞.)

這就是我懷孕第一期(1st trimester)的害喜現象. 每天生活schedule大致如下: 早上七點一定起來跟老公共進早餐(müsli),因為太餓了; 吃完上網小逛一下就去睡回籠覺,上午十點半左右一定餓醒,通常吃一塊蛋糕(pound cake一類); 吃完看看書聽聽音樂,中午前可能就餓了,燒開水煮餃子吃(老公包的),這段期間不吐算是運氣好; 午飯後混一下就睡午覺,三點半一定餓醒,找能吃的東西吃(水果/優格/餅乾/麵包/cereal選一); 接著看書聽音樂或洗澡,有力氣就彈琴,撐著等老公回家做晚飯; 晚飯前很有可能再吐一次,然後忍著噁心不想吃的感覺吃晚飯(可憐的老公不管弄什麼我都不愛吃); 飯後在沙發上休息,聊天,或跟老公討論學校的事情,看老公上網,或是在一旁陪老公工作,反正就是要撐到九點左右肚子餓; 吃沒吃完的晚飯/cereal/蛋糕,然後刷牙上床睡覺(半夜一兩次起來吃餅乾).

我很討厭這樣的生活,每天跟個廢人一樣,這段期間,我不明白為什麼有的孕婦能保持愉快的心情,我大部分的時間雖然不至於悲傷難過,但是就只是很平靜,沒有很開心,雖然知道這樣的胎教不是很好,可是我也只能做到這樣! 那時候聽朋友說她一直到20週(五個月)才擺脫害喜的現象,真是讓我超級害怕! 幸好,滿三個月後我的症狀已經好轉,現在心情也比前兩個月愉快些了. 關於我採取的幾個減輕害喜現象的方法,寫在另一篇好了. 肚子餓,要去吃水餃了!